Meditaatiohuoneen ideat, jotka oikeasti auttavat irtautumaan arjesta

Erillinen meditaatiohuone toimii, koska se poistaa arjen kompromissit – sinun ei tarvitse raivata nurkkaa tai miettiä, onko olohuone riittävän hiljainen. Näissä ideoissa keskitytään pohjaratkaisuun, luonnonvaloon, lattiaistumiseen ja rauhoittaviin materiaaleihin, jotka helpottavat oikeasti istuutumaan ja harjoittelemaan, sen sijaan että tila olisi vain kuvissa rauhallisen näköinen.

Mikä tekee meditaatiotilasta toimivan arjessa

• Sijoita istuin seinää kohti, ei ikkunaa – luonnonvalo on arvokasta, mutta suora katsekontakti ulos voi siirtää huomion sisäänpäin kääntymisen sijaan ulospäin.
• Pidä kalustus mahdollisimman vähäisenä: lattiatyyny tai matala istuin, pieni taso kynttilälle tai kohde-esineelle, eikä mitään ylimääräistä mikä vaatii päätöksiä.
• Valitse yksi hallitseva pinta – punottu juutti, karkea pellava, sileä rappaus – ja anna sen luoda huoneen aistikokemus kerrostamatta toisia materiaaleja.
• Käytä ovea tai verhoa, jonka voi sulkea kokonaan; fyysinen ele tilan sulkemisesta viestii kehollesi, että tämä aika on erillään muusta päivästä.
• Jos huoneella on jokin muu käyttötarkoitus, säilytä kaikki siihen kuulumaton suljetussa rasiassa, jotta tila on selkeä heti kun astut sisään rauhoittumaan.